普段、歩くときに足の指をしっかり使えていますか？実は、足元の機能低下が膝痛を引き起こすことがあります。
40代以降になると、足の筋力が弱まり、外反母趾や浮き指が進行しやすくなります。すると、足裏でしっかり踏ん張れず、膝に余計な負担がかかるのです。
簡単セルフチェック！
✅ 足の指を握ってグーができますか？
✅ 立ったとき、足の指が浮いていませんか？
もし当てはまるなら、足指のストレッチや足指の曲がる場所にコブシができるくらい指に力を入れてグーを試してみましょう。
当院に来られる方も足指の機能改善で膝の痛みが減っているのを実感していらっしゃいます!
